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2013-08-22 13:20:20

坐月子必须吃的10种食物 浏览 4101

女人一辈子最重要的事情莫过于孕育下一代,然而在我们完成这项使命后,每位女性的身体在不同程度上都会有些损伤,因此坐月子也就成为了调养身体的关键因素,那么我们要如何在坐月子期间保养自己呢?下面小编就来给大家介绍10种必不可少的食物。

1、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

坐月子必须吃的10种食物


2、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

3、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

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4、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

5、糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

6、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

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7、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

8、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

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9、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

10、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。



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